骨盤ショーツ

骨盤ショーツ 履き方

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【骨盤ショーツの履き方】いつからいつまで履く?

骨盤ショーツ 着用画像

骨盤ショーツを履くなら、いつから履いた方がいいのか気になりますよね。

いつから履いた方がいいのか、自身の体験から先に答えをいうと骨盤ショーツは『骨盤矯正すると決めた日』から履くことが重要です。

その理由は骨盤ショーツを履いて、骨盤を本来の位置に戻すには時間がかかるからになります。

 

骨盤を本来の位置に戻すのは時間がかかるので、

  • いつから履くと決める必要はない
  • 履くタイミングも関係なし

骨盤ショーツを履いて骨盤矯正できる人・できない人の違いは骨盤矯正すると決めてから直ぐに始める否かです。

 

また就寝中や生理中も含めて、骨盤ショーツは体調の悪いときを除いて1日中履くようにしていきましょう。

就寝中や生理中を含めて、なるべく長い時間履くことは骨盤ショーツ販売会社も推奨していますし、1日中履き続けることで骨盤が徐々に本来の位置に戻っていくのを実感することができます。

この記事では2ヶ月間骨盤ショーツを履いた体験談をご紹介していくので、是非参考にしてください。

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【骨盤ショーツの履き方】2ヶ月履いた体験談

エクスエレーヴ

骨盤ショーツは購入してから、毎日2ヶ月以上(就寝・生理中含)履き続けました。

骨盤ショーツには即効性はないので、すぐに骨盤矯正の効果を期待することができないからになります。

実際に私も骨盤ショーツを履いてみて、1週間程度で「痩せた」と思うことはできなかったです。

 

ただ1週間程度では「痩せた」と実感することはできませんでしたが、1回履いただけで骨盤が支えられて姿勢が矯正されている効果を実感することができました。

骨盤ショーツを履く位置は、いつも履く下着と同じ位置で締め付けの痛さを感じることやお肉がはみ出ることなく履くことができます。

下記記事に2ヶ月間骨盤ショーツを履き続けて感じた効果・ビフォーアフター写真をまとめているので是非併せて参考にしてください。

骨盤ショーツ
骨盤ショーツ 効果

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骨盤ショーツの効果的な履き方

骨盤ショーツ

骨盤ショーツの効果的な履き方

  1. 履くタイミング
  2. 履く位置
  3. 着用時間
  4. 洗濯のやり方
  5. 筋トレと組み合わせる
  6. 運動と組み合わせる
  7. 日常生活の動作に注意する

①骨盤ショーツの効果的な履き方【履くタイミング】

骨盤ショーツは主に履き続けなければ効果を実感できないので、履くタイミングとしては届いた後は就寝時も含めて、毎日履くようにしていきましょう。

また骨盤ショーツの前後に関しては、後ろにタグがついてるので直ぐにわかります。

就寝時も履いて寝る

骨盤ショーツは就寝時も履いていきましょう。

就寝時に履くと、締め付けが強く寝づらいと思うかもしれません。

実際に私は初めて骨盤ショーツを履いて寝るときは「何かいつもと違うかも・・・」と違和感を感じました。

ただ寝心地が悪くて途中で起きたりすることはなく、履きながら2回、3回と寝ると慣れてくるので骨盤ショーツを履いて骨盤矯正するなら、1日でも早く骨盤を本来の位置に戻すために就寝中も履くことをおすすめします。

②骨盤ショーツの効果的な履き方【履く位置】

骨盤ショーツを履く位置は、普通にパンツを履く感覚と同じで大丈夫です。

変に上にあげすぎると食い込みますし、下に下げることで骨盤ショーツの締め付ける効果が軽減してしまいます。

③骨盤ショーツの効果的な履き方【着用時間】

骨盤ショーツを履くなら就寝時も含め、朝から夜まで主に24時間履きましょう。

朝から夜まで履くのは大変ですが、運動やジムに通うのに比べれば、いつも着ている下着を変えるだけなので楽に続けることができますよ。

また私は立ち仕事をしていますが、仕事中に履いていてもお腹周りの締め付けが気になることはありませんでした。

ただいくら履き続けることができるといっても、サイズの選び方を間違えると締め付けが強くなるので、サイズ選びは間違えないようにしてくださいね。

サイズ選びのポイント

参考までに、私はウエスト79㎝・ヒップ91㎝になるのでエクスレーヴという骨盤ショーツのLサイズを購入しました。

ウエストのサイズが79㎝なので、エクスレーヴのLサイズに3センチメートル足りませんでしたが、締め付け具合もちょうど良くストレスフリーで履き続けることができました♪

エクスエレーヴ
エクスレーヴ 口コミ

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④骨盤ショーツの効果的な履き方【洗濯のやり方】

洗濯のやり方は洗濯ネットに入れて、洗濯後は乾燥機を使わずに陰干しするようにしてください。

3枚以上購入するなら、1日目、2日目、3日目と履くローテーションを決めて洗濯することで長持ちさせることができますよ。

また骨盤ショーツの素材は主にナイロンとポリウレタンになるので、洗濯により生地が伸びることはほぼありません。

汗を吸収したまま履きつづけると、生地の痛みが早まるので注意してくださいね。

⑤骨盤ショーツの効果的な履き方【筋トレを組み合わせる】

筋トレと骨盤ショーツを組み合わせると、筋肉痛になった際ただでさえ締め付けが強いので疲労度が増します。

また骨盤ショーツを履きながら筋トレをすると、破ける恐れがあるので、絶対に骨盤ショーツを履きながら筋トレをしないようにしていきましょう。

もし筋トレと骨盤ショーツを組み合わせるなら、下半身の筋トレは避けて、腹筋中心のメニューにしてみてください。

⑥骨盤ショーツの効果的な履き方【運動を組み合わせる】

運動と骨盤ショーツを組み合わせると、体重を減らすという面では効果が上がります。

ただいくらい運動を組み合わせるといっても、運動をする時間がないからこそ骨盤ショーツに頼るのではないでしょうか。

骨盤ショーツを履くことでウエストや腰回りがスリムになるのをサポートする効果があり、私は立ち仕事をしながら24時間履くことで効果を実感することができました。

24時間骨盤ショーツを履く事で、運動する時間がなくてもウエスト&ヒップがキュッと細くなるのを実感できますよ^^

⑦骨盤ショーツの効果的な履き方【日常生活の動作に注意する】

日常生活の動作に注意することも、骨盤を矯正するには重要です。

ここでいう日常生活の動作とは、

  • 脚を組みながら座る
  • スマホを見すぎて背中が丸まる
  • 椅子に浅く腰掛けてパソコンや本を読む
  • 毎日同じ方向を向いて寝る

これらのことになります。

ここがポイント

・骨盤の歪みは日常生活の動作の積み重ねで起こる

・骨盤ショーツを履いてるからこそ、骨盤を歪む原因を作る無意識な動作には注意する

骨盤ショーツの履き方は説明通りが良い

骨盤ショーツは毎日履き続けなければ効果を期待することは難しく、どの骨盤ショーツ商品にも『できるだけ長く履き続けてください』と記載があります。

あくまで骨盤ショーツは、骨盤矯正をサポートする商品なので使い方を守って履くようにしてみてください。

また骨盤ショーツを履くなら、毎日履き続けるためにも3枚以上購入することをおすすめします。

1枚だけだと毎日履き続けることは難しいですし、何より繊維が痛むことではき心地が悪くなる恐れがありますからね。

他の骨盤ショーツとの組み合わせ

骨盤ショーツ

骨盤ショーツは主に他の商品と履き比べる必要はありません。

その理由は、どの骨盤ショーツにも即効性はなく、毎日履き続けることを推奨しているからです。

毎日履き続けることができるためにも、骨盤ショーツははき心地が良い物を選んでいきましょう。

 

参考までに私は4種類の骨盤ショーツを履き比べてみました。

4種類の骨盤ショーツを履き比べたので、履いてみた体験談を含めて『骨盤ショーツ人気おすすめランキング5選【効果と口コミを徹底比較】』こちらの記事に各骨盤ショーツの特徴と選び方をまとめているので、是非履き心地の良い骨盤ショーツを選んでみてください。

骨盤ショーツと骨盤ベルトの組み合わせ

骨盤ショーツは毎日履く下着の上から履くものなので、骨盤ベルトと組み合わせることができます。

ただいくら組み合わせることができるといっても、骨盤ベルトは着けているうちにズレてきます。

もしあなたが骨盤ベルトを持っているなら組み合わせてみてもいいですが、骨盤ショーツを持っているなら骨盤ベルトまで買う必要はありません。

この後すぐに骨盤ショーツに関する疑問から、人気の骨盤ショーツの口コミをまとめているので併せて読んでみてください^^

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